Alternative Anxiety Therapies /Terapi Kecemasan Alternatif

 Terapi Kecemasan Alternatif

Bisasaja.com - Jika Anda didiagnosis dengan gangguan kecemasan, penting untuk menemui dokter Anda. Ini adalah langkah pertama menuju pemulihan. Gangguan kecemasan termasuk gangguan stres pasca trauma, gangguan obsesif-kompulsif, agorafobia, dan gangguan panik. Ketika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda, dia mungkin merekomendasikan terapi percakapan khusus agar Anda bekerja dengan terapis dan terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda mengatasi kecacatan Anda. Anda mungkin juga disarankan untuk minum obat tertentu. Namun, ada banyak perawatan lain yang bisa dipertimbangkan untuk mengatasi gangguan kecemasan.

 Jika Anda tertarik dengan obat-obatan oral, ada beberapa suplemen makanan yang dapat membantu meredakan kecemasan. Suplemen makanan umumnya lebih alami daripada bahan kimia yang ditemukan dalam obat-obatan, sehingga tubuh cenderung tidak membahayakan mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen bisa berbahaya jika disalahgunakan. Suplemen umum yang dapat digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan termasuk markisa, passionflower, kuda nil, akar valerian, St. John's wort, hop, chamomile, magnesium, dan glisin. Dokter Anda dapat menginstruksikan Anda untuk mengonsumsi suplemen ini dengan aman.

 Jika gejala kecemasan sangat ringan, Anda juga dapat bekerja sendiri untuk mengontrol timbulnya gangguan kecemasan yang serius. Pertama-tama, Anda harus makan dengan benar. Ini mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap aktif dan sehat. Kurangi jumlah kafein dan gula yang Anda konsumsi untuk meredakan kecemasan. Juga, pastikan Anda tidur dan berolahraga. Ini membuatnya lebih mudah untuk mengelola stres. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan, sangat penting untuk mencoba menggunakan keterampilan manajemen stres.

 Banyak orang juga mengklaim bahwa alkohol adalah ansiolitik yang sangat baik. Alkohol, penghambat, benar-benar dapat membantu menenangkan diri, karena pasien dengan gangguan kecemasan biasanya merasa jengkel. Tapi sisi negatifnya adalah alkohol juga bisa membuat Anda lebih tinggi, dan kecemasan terkadang terjadi sehubungan dengan depresi, yang hanya memperburuk alkohol. Jadi, ini biasanya bukan pilihan yang baik kecuali dokter Anda merekomendasikannya. Teknik seperti

  hipnosis, penggunaan realitas virtual, akupunktur, dan meditasi juga dapat membantu pasien mengelola kecemasan mereka. Pilihan pengobatan alternatif ini mungkin tidak membantu semua orang, tetapi mereka dapat membantu Anda. Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang semua pilihan perawatan yang tersedia sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik untuk tubuh Anda.