Manfaat bayam untuk kesehatan

By | August 31, 2017

Manfaat bayam untuk kesehatan – Bayam adalah makanan yang sarat dengan nutrisi, rendah kalori namun tinggi vitamin dan mineral. Manfaat kesehatan bayam untuk memperbaiki kontrol glukosa darah pada penderita diabetes, menurunkan risiko kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan risiko pengembangan asma dan masih banyak lagi manfaat dari daun bayam.

Vitamin yang terkandung di dalam bayam: seperti vitamin A , K , D , dan E dan sejumlah mineral.

Manfaat bayam untuk kesehatan

Manfaat bayam untuk kesehatan

Manfaat bayam sebagai anti kanker
Para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari selusin senyawa flavonoid yang berbeda dalam bayam yang berfungsi sebagai anti – inflamasi dan agen anti – kanker. Dalam sebuah studi baru pada hubungan antara risiko kanker prostat dan sayuran (termasuk seperti sayuran lainnya seperti brokoli, kubis dan kubis brussel) hanya bayam yang menunjukkan bukti perlindungan yang signifikan terhadap terjadinya kanker prostat agresif.

Manfaat bayam untuk kesehatan mata
Karotenoid yang ditemukan dalam bayam melindungi terhadap penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Manfaat bayam untuk menguatkan tulang
Satu cangkir bayam segar (atau 1/6 cangkir bayam yang telah dimasak) mengandung dua kali sehari kebutuhan vitamin K Anda. Ini bersama dengan kalsium dan magnesium dalam bayam sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Manfaat bayam untuk menurunkan berat badan
Satu cangkir bayam memiliki hampir 20% dari RDA serat makanan, yang membantu dalam pencernaan, mencegah sembelit, mempertahankan gula darah rendah, dan mencegah makan berlebihan.

Bayam mengandung antioksidan
Vitamin C, vitamin E, beta-karoten, mangan, seng dan selenium hadir dalam bayam semua melayani sebagai antioksidan kuat yang memerangi timbulnya osteoporosis, atherosclerosis dan tekanan darah tinggi.

Bayam dapat menurunkan tekanan darah
Dengan menghambat angiotensin I-converting enzyme, peptida dalam bayam telah terbukti efektif menurunkan tekanan darah.

Manfaat bayam untuk kecantikan kulit
Tingginya jumlah vitamin A dalam bayam juga mempromosikan kulit yang sehat dengan memungkinkan untuk retensi kelembaban yang tepat di epidermis, sehingga memerangi psoriasis, keratinisasi, jerawat dan bahkan mengurangi keriput.

Manfaat bayam untuk otak dan fungsi syaraf
Banyaknya vitamin K dalam bayam memberikan kontribusi besar terhadap sistem saraf yang sehat dan fungsi otak dengan menyediakan bagian penting untuk sintesis dari sphingolipids, lemak penting yang membentuk selubung Myelin disekitar saraf kita.

Selain bayam, baca juga info yang lainnya seperti, Manfaat kacang tanah dan Manfaat jeruk lemon.

Mungkin anda suka

Manfaat bawang putih Manfaat bawang putih - Pada umumnya masakan di Indonesia menggunakan bawang putih, bahan yang tidak hanya menambah rasa pada masakan, tetapi juga memi...
Manfaat jeruk lemon Manfaat jeruk lemon - lemon adalah jenis buah jeruk yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Lemon yang diduga berasal dari kaki bukit Himalaya ...
Manfaat rosella merah untuk kesehatan Manfaat Rosella Merah Untuk kesehatan rosella merah memiliki manfaat dan khasiat yang baik. Ada yang mengatakan tumbuhan rosella berasal dari India, t...
Makanan untuk mendapatkan perut rata Kebanyakan wanita mengalami perasaan kembung di perut menyebabkan sering ketidaknyamanan dan rasa malu. Pasti kita ingin memiliki perut yang datar unt...

Comments

comments