Cara mengurangi nafsu makan

By | December 5, 2017

Bila anda ingin berpenampilan lebih langsing dan cantik beberapa minggu kedepan. Hari ini saatnya untuk menghilangkan berat badan dengan cara yang benar. Bukan dengan diet tidak makan seharian akan menjadi kurus. Kita akan membahas cara mengurangi nafsu makan tapi tetap dengan makan 3x sehari. Ada beberapa orang yang suka makan, dan tidak bisa menahan keinginan untuk makan. Dalam hal ini kira akan mempelajari cara untuk mengurangi asupan makanan tapi dengan tetap menjaga kalori.

Ada cara-cara tertentu, bagaimana kita bisa makan lebih sedikit makanan dan menurunkan berat badan secara bersamaan. Saat kita sedang berdiet akan merasa lelah dan lapar dan harus melalui proses yang sulit ini untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Berikut adalah cara mengurangi nafsu makan dengan makan lebih sedikit saat sedang berdiet, seperti dilansir dari Boldsky.com.

Cara mengurangi nafsu makan

1. Air
Minum segelas penuh air putih sebelum makan adalah salah satu trik terbaik untuk makan lebih sedikit makanan. Dalam hai ini, air mengisi perut dan merasa kenyang lebih cepat sebelum Anda dapat menikmati makanan Anda. Bahkan, Anda tidak hanya dapat mencoba air, tetapi pilihan lain juga seperti Juice buah segar atau teh hangat.

2. Pilih ukuran piring yang lebih kecil
Boleh percaya atau tidak, ukuran piring sangat mempengaruhi porsi makan. Dengan memilih piring kecil benar-benar dapat membantu Anda makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Semakin besar piring, semakin banyak jumlah makanan yang akan berada di atasnya. Trik terbaik untuk mengurangi nafsu makan dengan cara memilih piring yang lebih kecil saja.

3. Lihatlah foto anda
Sekurus apa atau segemuk apa anda saat ini, lihatlah foto anda. Anda dapat melakukan selfie untuk mengetahui seberapa keadaan tubuh. Saat kita melihat tubuh kita dalam foto dan nampak sangat tidak enak dilihat karena berat badan yang berlebih, hal ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau mengurangi keinginan untuk makan banyak. Gunakan teknologi editing foto, buatlah foto anda menjadi lebih ramping sesuai keinginan anda, ini berguna untuk memotivasi agar tetap menjaga keinginan makan berlebihan.

4. Permen karet
Kunyah permen karet ketika keinginan makan melanda. Dengan mengunyah permen karet akan mengurangi keinginan untuk makan cemilan.

5. Kurangi menonton televisi
Banyak studi menunjukkan bahwa ketika orang lagi bete atau galau, mereka biasanya makan lebih banyak dari yang seharusnya. Trik terbaik untuk makan lebih sedikit makanan dalam menurunkan berat badan adalah makan berkonsentrasi pada apa yang Anda makan dan berapa banyak Anda makan. Jangan makan atau mengemil saat menonton tv. Karena anda bisa lupa seberapa banyak makanan yang telah masuk ke perut saat sedang asyik menonton tayangan televisi.

6. Makan dengan perlahan
Cara terbaik untuk makan lebih sedikit saat menurunkan berat badan adalah dengan makan secara perlahan. Ketika Anda makan perlahan-lahan, Anda mengkonsumsi lebih sedikit makanan. Oleh karena itu, tips ini adalah salah satu yang terbaik untuk penurunan berat badan.

Tips dan trik cara mengurangi nafsu makan saat anda sedang berdiet menurunkan berat badan ini semoga bermanfaat untuk kita semua. Namun selingi juga dengan olahraga yang teratur dan hindari stres.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *